?

Log in

No account? Create an account

May 2015

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Page Summary

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com

Previous 30

May. 19th, 2015

(no subject)

вчера , было поганое настроение, замерзла, в голове каша, хотелось жрать непойми чего, и при этом ощущалась неприятная сытось а какаято тяжесть, жизнь говно , вокруг враги и грустно....а потом уснула отогрелась......и вот меня осенило. После моей экстрим перезагрузги я особенно ясно стала ощущать свое тело и взаимосвязь оргаризма с настроением.И поняла простую вещь, полнощениенное питание,( разнообразное и с витаминами) полноценный сон, и двигательная активность все так влияетна настроение и ясность в голове, а собственно , чего удивляться, в организме столько постоянно процессов химических и биологических  происходит....если ученые по слезе могут определять какая это была слеза от переживания или  благодаря актерскому мастерству, или насколько повышается тот же иммунитет когда человек влюблен, то чему удивляться....и как раньше я не думала об этом7 корочне надо будет прогрузиться на эту тему, что нибудь почитать...пишу что бы не забыть.иногда прям чувствую себя энштейном епти)))))

May. 12th, 2015

после 9 мая... где логика?

    Поймала себя, что испытываю раздражение слыша "спасибо за чистое небо над головой" или"если бы не вы, нас бы не было"
День Победы, а вот победы кого? над кем и чем? благодарность за что именно? ради чего?.......иногда, мне кажется что мало кто действительно осознает ответы на эти вопросы. И задумавшись над этим, теперь меня не удивляют драки в каких нибудь отелях турции или египта  русских с немцами, в майские праздники (хотя про это и не особо пишут, но знаю про подобное от представителей туристического бизнеса))). А с другой стороны, а зачем задумываться то особо, день победы впитывается под кожу с молоком матери,так же как есть традиция отмечать новый год, также есть традиция отмечать день победы, с  младших классов учат идти  поздравлять и чтить ветеранов, практически в каждой семье есть дедушка который был(погиб) на фронтеRead more...Collapse )
  

May. 9th, 2015

оглянувшись назад...

Отправляю верхний пост в прошлое,а вот новый еще не сформулировала... Просто потому что теперь  проект "творю тело" уходит с главных ролей, в фоновый режим. У "проекта" была своя особенная эгоистическая задача. Я  верю в то что " в здоровом теле, здоровый дух", и этот метод даже пару раз вытаскивал меня из хандры и болезней, это помогало  и затягивало "назло всем врагам и  даже обьективности берешь и идешь в зал и баню" и потом, откуда что берется, но все меняется в лучшую сторону и душа расцветает и энергия прёёёт. И вот практически год назад , я попыталась сделать также, я создала все условия - придумала правила игры, обозначила сроки, выращивала мотивацию,оформила интересностями, окружила себя виртуально и физически людьми близкими к фитнесу (ну вроде как любой огурец в банке с солеными огурцами становится солёным), но....через месяц и даже два и даже три, я поняла, не  выходит аленький цветочек. Были и успехи , на физическом уровне, т. е. кг жира терялись...но не втянулась, легкости не появилось, заставлять себя приходилось всё равно,"здоровый дух" не стремился в здоровое тело.
        Иногда так бывает, оказывается бывает....что  после серьезных или трагичных  обстоятельств или событий что то ломается внутри,проходит время и кажется что все нормально, все уже позади и все как прежде, просто то что раньше было приторно сладким становится сладковатым, а то что вызывало эйфорию,слегка радует, и то что было цветным становится блеклым...и вроде это же лучше, чем чернобелый мир и отсутсвие вкусов...но это все равно не то...внешне всё хорошо, а на самом деле живешь как будто по энерции. Я не хотела соглашаться с такой жизнью.
     Хм, мне почемуто вспомнились древний телевизор из детства, который еесли плохо работал, то его нужно было стукнуть и картинка становилась четкой))))вся рябь исчезала. Или если позвонить в службу тех поддержки то, одним из первых действий попросят "выключить и включить комп", притом неважно какая  проблема, программа незапускается или доступ в интернет исчез.
    И я, тоже решила сделать перезагрузку, полную и тотальную.Если уж "нормальные" методы  не работают, мне нужно поставить себя в экстримальные  условия, я  чувствовала что хочу жесткача и стресса, мне нужно это испытание...И устроила "райскую" жизнь -горы, голод, медитации, воздух, река....
   Мне трудно описать, что имено со мной произошло и что именно изменилось и как,и я жалею что незаписывала свои мысли в тот период, было очень лень чтото писать и вообще анализировать..но вернулась я другим человеком, или не другим, а прежней, незнаю... знаю только то что какието "шестеренки" в душе встали на место...и оказывается работает механизм " здоровый дух,в здоровом теле")))) Я иногда пытаюсь понять и оформить в слова изменения, пока получается только фрагменты)) Еще раз убедилась, что все проблемы они в голове и в душе, всё остальное последствия..
     PS  если кому то интересны изменения тела, то с максимального 85 я похудела до 65, ушло 15 см с попы, похудели даже щиколодки))))притом похуделось, или даже сдулось,как то " само" этот весуже несколько месяце держится сам собой.....вообще в идеале я хочу, 57-60, и 59 кг я удачно держала несколько лет,но мой организм почему то считает, что мой нормальный вес 65, и что удивительно, как бы я не трескала сейчас шоколадки и  плов на ночь вес не растет.(!если честно сама удивлена) Ну ничё,(шёпотом) с организмом мы еще договоримся)))
PPS А да, с днём ПОБЕДЫ всех!!! и вообщем всем побед и  побольше , больших и маленьких!
   
  
     

May. 6th, 2015

Приветствую тебя, сёрфер в море интернета, по ту сторону экрана! (верхний пост устарел)

              Приветствую тебя, сёрфер в море интернета, по ту сторону экрана!

Меня зовут, Нина, и я обычный человек.) Здесь я пишу всякие наблюдения за собой и другими, обо всем, что мне интересно, всякие размышления.
        Я плохо понимаю слова "надо, трудно, нереально, сила воли", зато хорошо понимаю слова "хочу, могу, интересно, реально, настрой", вот так и живу....пишу с ошибками, и часто без запятых....часто не перечитываю, хотя чужие ошибки раздражают...
А еще, интересно узнавать других и себя. Сейчас увлечена проектом-игрой "творю тело", поэтому чаще всего пишу обо всём, что с этим связано (мотивация, привычки, питание, планы, наблюдения и бла бла бла).Во что буду играть потом, незнаю))) А еще, искренне верю в то, что всё начинается с мысли.... что чувства влияют на мысли, а мысли влияют на чувства, а мысль можно изменить...
    Журнал, частично, ведется в режиме  Friends Only. Навигация по тегам  в разработке))).Взаимофренд возможен только после отметки в этом посте.
Если Вам интересно здесь,и вы решили меня читать, то давайте знакомиться,  в комментариях к этому посту, можете написать кто вы, как меня нашли, что вам интересно...

      welcome!    Коменты приветствуются!


PS комментарии  к этому посту скрыты

May. 5th, 2015

я вернулась

О чудо я вернула свой аккаунт!)) наконецто)))

Jun. 30th, 2014

Обожаю мужчин, с которыми можно поржать от души, а не строить из себя принцессу....))))

getImage
а я ваще люблю поржать)))))главное на одной волне быть))))) правда душевная фотка))))

Jun. 29th, 2014

все идет из детства....

вспомнилось....
Учась в школе, был у меня какойто конфликт в классе...и я незнала как поступить а моей душонке было дискомфортно...и я спросила совета у папы и мамы.....(Суть конфликта непомню...ну как обычно, нужно было понять прав неправ, правильно неправильно, хорошо  плохо, и что делать?)....подошла к маме спросила чо делать? делать то чо? хочется стукнуть в ответ!
ответ мамы:...а ты подумай может ты не права? может нужно заглянуть в себя? может можно решить словами? может провоцируешь?измени взгляд и изменится ситуация....( ну что то типа такого...)
ответ папы: ты главное вначале предупреди что будешь стукать, а дальше их проблемы, бери и стукай, как я тебя учил. ( у меня дома всегда было 2 турника и боксерская груша висела на одном)

выводу меня был такой: грузанись и разруливай, но при этом смотри если что куда бить и как бить.....

PS   как же много людей были близки к "бери и стукай".....и они даже об этом не догадываются потому что я очень замороченная... но без ощущения "ща стукну" я бы не разрулила много конфликтов)))))))) ну а на самом деле, вывод что нужно думать и чувствовать в себе силу.,и это фантастика!.спасибо вам мои родные папа и мама)))

Jun. 28th, 2014

Я ЗА ТЕБЯ

      Наверно, каждый бы хотел, что бы вокруг было побольше людей "затебя"...ну или хотя бы несколько, но вот чтобы " понастоящему". Да что наверно, уверена каждый хотел бы! И вообще, это же прекрасные высокие качества " преданность, верность, порядочность, честность" не так ли? Эти качества воспитываются в душевных семьях или само... И наверно каждая каждая  мать, хочет воспитать достойного счастливого человека. Но  разве эти качества  делают человека счастливее? В жизни нет гарантий ни на что, и всегда могут случится форс-мажоры: болезнь, банкротсво, крах, тюрьма,катастрофа, звездная болезнь, власть и вообще любые "огонь вода и медные трубы" могут изменить все и всегда кардинально и неожиданно с кем угодно и когда угодно.....да здорово и суперски когда вокруг люди "затебя", а вот когда у близкого "форс-мажор" согласитесь уже не очень "счастливо" быть "затебя"............и это можно применить к разным сферам, и к любви и к дружбе и тд....

вопрос: как воспитывать детей? достойными или счастливыми? или это совместимо?хотели бы вы что бы ваши дети были способны "затебя-затебя."

На этот пост меня вдохновило это( здесь очень точно и кратко описано ):
       "В жизни очень не хватает людей, которые были бы затебя-затебя. Не потому, что ты самый умный, клевый или классный - наверняка будут моменты, когда ты не будешь таковым. Не потому, что ты придумал потрясающий проект - наверняка кто-то сумеет придумать лучше. А потому, что между вами произошло нечто, отчего человек решил, что он теперь за тебя - и точка. Подобная ситуация описана у Акунина - Фандорин и Маса. Маса не задает вопросов, не говорит, что "подумает, участвовать или нет", он просто вписывается и делает - потом ругает Фандорина, соблазняет кухарку, ведет себя по-свински, но в момент истины он рядом, он есть, он не задает, черт побери, вопросов. Вероятно, в наши дни на это действительно способны только японцы." взято из блога svetlyachok

под катом, песня , которая на мой взгляд, может быть вариантом "затебя"...
хотите услышать что это такое?Collapse )
PS для меня это нерешённая "загадка".....которую, я очень долго не могу решить.....и я не знаю воспитывать ли их способными быть "затебя" .........или лучше "засебя"...... вы задумывались об этом?

Творю тело. Отчёт (про еду или как не пережрать) часть 2

Эх столько было "гениальных" наблюдений и выводов, а сейчас  уже половину не помню....(блин надо записывать прям сразу).
        Ну во общем отношения с едой сейчас и ближайшие недели строятся по принципу " большой брат следит за тобой"..., я жесткач пока не врубаю, пока без скрупулезного контроля и  тотального подсчета, но я к этому готовлюсь...а сейчас, акцент, на наблюдениях, реакциях организма, настроении и лайтовых ограничениях, но обязательной оценке уже "по факту" ( я бы так назвала, при этом как бы мне очень даже  ненапряжно спокойно худеется,(правда медленно гы))))) есть подозрения что это до определенной границы, потом это может не прокатить)))). ( то у весов батарейка села, то в калоризатор выкинул меня, в л.кабинет не могу войти, но столько вкусностей неожиданно приплыло в мой дом невзвешанных...весь мир против моего подсчёта)))
      Провела один почти осознанный обед,(вот надо все записывать!!,) ну основное это то, что быстрее насыщаешься ( наверно глазами насыщаешься, и мозг понимает что "ни видишь мы кушаем"раньше чем  жадный желудок  ему скажет))))))ну ладно хватит бла бла бла...а теперь чиста по факусу по фокусу короче по факту:

Наблюдения и выводы или как не пережрать:
- вода
вода и лень, иногда хороший тандэм)Collapse )

-голод
найти и обезвредить..Collapse )

-завтрак  и периодичность и желудок
пустячок, а приятно.Collapse )

-соблазны
и что с ними делать?Collapse )

Итоги и задачи на неделю:
нано-микро итогCollapse )

PS  фрэнды что скажете?хд вы заметили что лень двигатель прогресса?)))) оч жду коментов....интересно у вас было похожее, или вы видите в каких то моментах себя? в данном посте любые коменты мне очень важны..правда..а еще, иногда кажется что заморачиваюсь излишне "жратвопсихологией" и наблюдениями.....стоит или нет продолжать писать и наблюдать, или  перебор и уже "нездоровая зацикленность"? вэлкам в коменты))

Jun. 27th, 2014

кусочек дня с походом на фитнес

       Вчера был шикарный день и отменное настроение! И это нельзя не запечатлеть здесь!
Вчера  ехала  в зал и как обычно с "другом" плеером..( у меня их штук 5 наверно и каждый раз выбирается в хаотичном порядке или по зарядке, наушников разных столько же и все разные)))) Настроение было приподнятое, а потом в папке "мой энергетик" попалось это (услышите под катом),и так настроение хорошее да еще этот "усилитель вкуса" попался и я ели сдерживалась чтоб не подпевать, зато   ( от избытка энергии наверно или для траты каллорий) я так  душевно трясла головой в такт музыке, что немного качнула шею, ну так между делом. (эх хорошо что перхоти нету, чот подумалось)))), а да еще люблю понимать что слушаю, перевожуне всё не идеально, но гуглом пользоваться умею). Но моя душа пела:

что же она пела?Collapse )



Я шла и думала, эх классная моя жизнь и мои кроссовки и  моя прическа лохматого Бон Джови))) Да, я обожаю свою жизнь! И обожаю делать всё по своему!

А потом был зал, я занималась как никогда! наверно , если бы меня оправили на какой нибудь чемпионат мира я бы   приподням одну бровь, просто спросила "да не вопрос,...в какой нам дисциплине нужны медальки?"...
Ну вот дальше я наманьячила так, что спускалась по лестнице, и боялась навернуться как Бриджит Джонс с велосипеда ( ну помните наверно)...потом я несколько раз сгоняла в сауну.....я была счастливая, обессиленная и с красной рожей, на том самом месте где обычно личико ( а чо зато зубы кажутся белее фарфоровых чашек)...и я не смогла победить свой соблазн и попёрлась, точнее потащилась,не точнее поковыляла, зачем то еще в басик (вопрос зачем? остался без ответа)...ооо я и так счастливая но еще испытать "невесомость" когда ты уставший...это вверх...это была уже невменяемость и эйфория....в воде я не плавала, я кажется немного летала или ныряла,я уже смутно помню..... ну вообщем невесомость натуральная. Зато когда я вышла, притяжение земли мне по ходу отомстило...я чувствовала себя магнитиком на холодильнике, мне хотелось распластаться и лежать и смотреть в небо...ааа да еще же домой идти надо...оооо...
  Так медленно и с таким довольным тормознутым лицом , я не ходила никогда....а потом еще, откуда не  возмись в плэере появилось это: (тока это , как бэ   громко не смейтесь...).

что же душа кричала?Collapse )

И тут , невыдержала душа поэта.....мне казалось , что я пою про себя, но люди почему то оборачивались...мде оказывается не всегда про себя, подумалось ( ха я знаю как смешно выглядит чел которые типа подпевает под плээр)).........у меня были какие то фантастиш аранжировки, ну мне так казалось...хорошо вечер был, народу мало, а то бы утащили меня еще на эстраду вдруг, ну или на ютуб минимум)))) а да, еще прикол, " они такие странные" поворачивались, я вроде замолкала.....а потом они опять поворачивалсь (ну некоторые лыбились немного)....и это слова я знаю не полностью..но некоторые строчки, я бы даже сказала, словосочетания мне очень хорошо так удавались, прям с мелодизмами какими то , я бы сказала))))

Эх, люблю когда приятные ощущения переполняют,. люблю засыпать счастливой, и да , оказывается, у меня уже  другая жизнь...вот такие вот "сказки" у меня)))а у вас такое  было?)))

PS  а вы пели под плеер?))...и еще все никак не напишу отчё...скоро будет....но ессно только для Вас о други..
"этот целый миииир..." от прицепилось))))

мотивация и адекватность...(сказки моей головы)

Вот, как то я решилась менять свои привычки, а в этом деле главное желание и длительность...иначе както тяжко, я не умею себя заставлять, по крайней мере долго...и вот, я посадила свое семечко-желания...и давай его поливать , холить , лелеять, петь колыбельные, танцевать с бубнами, создавать тень от сонца, и закрывать от ветра,готовая подстрелить любого, кто это семечко "помнёт" или чихнёт..про семечко и мирCollapse )

Jun. 18th, 2014

желание быть "лучше" или всё относительно.

31xx год... Все люди правильно питаются с рождения. Про алкоголь, и сигареты молодежь узнает только из старых фильмов и книг. Все тренируются, кто дома, кто в спортзале. Это норма жизни. У всех красивые тела. На фоне всего этого появилась новая суб-культура "жирняшки". Они намеренно издеваются над организмом, считают жир красивым, их мотивация не понятна...

Форум "жиретс.ру".

Девочки, привет! У меня большая проблема! Я не могу бросить тренить 😩 Мама приучила меня к спорту, теперь мучаюсь(( вчера мимо спортзала шла - не удержалась! Заглянула... Думала, пару приседов, и все! Опомнилась на 45-й минуте, уже все тело прокачала. Сегодня дома сидела, не удержалась, позанималась со штангой... Завтра опять отвес будет, попа опять будет подтянутой... Что же мне делать?
- автор!!! Помните о своей мечте!!! Набрать жир! Никогда не занимайтесь! Как только захочется тренить - подумайте, что вы хотите? Жир или подтянутую фигуру? Тренить расхочется сразу!!!
- автор, если и хотите тренить, то не приседайте! Приседами, вы увеличите самые большие мышцы на теле. Таким образом, повысите метобализм, и жир начнет буквально гореть на вас!!! Лучше пресс покачайте - под жиром его не видно, и шанс повысить метобализм меньше!
- автор, я, если сильно хочу тренить делаю кардио. Бегаю, на полный желудок, минут 15-20. Потом ем пироженное. Тогда, толку от бега нет, жир не сжигается;)
- девочки, спасибо всем за советы. Я наберу жир! Я справлюсь!!!


Read more...Collapse )
Честно говоря, с заморочками настоящего времени, и зацикленности на "Супертеле" я бы не удивилась если у моих дальних дальних потомков были бы проблемы , описанные выше. А что, сейчас самые большие рейтинги у телепрограмм, блогов, статей связанных с питанием,здоровьем, фитнесом и другой красотенью. А ведь еще пару сотен лет назад были другие стандарты "красоты", но сейчас необ этом. А что влиет на стандарты? и как они создаются?отчего?
Очень рекомендую потратить время и посмотреть полностью видео под катом, и да, оно меняет сознание (вообщем я предупредила):

а я предупреждала..плиз потратьте время на просмотрCollapse )

А вам не кажется, что и правда "пояса и корсеты прошлого заменены на более удушливые внутренние стандарты"? И вообще, не слишком ли много реклама кладёт в наши головы?

PS в данном посте нет агитации к полноте или худобе и здесь не рассматривается вопрос "что лучше, а что хуже. Это просто взгляд со стороны на современные стандарты и возможные причины возникновения стандартов+ немного юмора.

извините, я на секундочку...

ну не смогла пройти мимо. ржу от этого ролика...включить звук не забудьте ( и как бэ там мат  есть):


игры разума и каллории. Ну неохота мне считать их постоянно.....

            Вот уже месяц прошел, а я все еще не начала считать каллории...притом что у меня есть весы(такие красивые стильные) и доступ к информаци (и различные программы) для подсчёта. Но у меня какое то безумное сопротивление к этому делу. Я пробовала считать, и через несколько секунд забывала все "навешанное" (прям как рыбка память у которых 3 секунды). я примерно представлю разность калоража в разных продуктах,(но не во всех, например, любимые сыры это просто темный лес, как оказалось). Я долго не могла понять почему так происходит, что за сопротивления и блоки во мне живут? Попробую описать свои эмоции.
        бесит бесит бесит считатьCollapse )
         Но также подсчет калорий меня манит,эээх что то в этом есть...Collapse )
   И что делать? и хочется и колется...
  выводы, решения, планыCollapse )
 
ну вот как то так....что скажете это реально?
pps  о фрэнды считающие каллории, я вам завидую! в моих глазах вы крутые.

Jun. 16th, 2014

моя мечта...

Кто о чём, а я хочу также:
117883
Наверно что бы кататься на серфе нужны выносливость, координация...
 А что еще нужно?

Jun. 15th, 2014

а куда все делись?

Я в жж с этого года. Смотрю блогеров, сообщества, и многие "исчезли"   в 2013 году......вели вели блоги и ушли...кто нибудь скажет почему?

 ps  какието клоуны поют под окном, разбудили меня........

Jun. 14th, 2014

Творю тело. отчёт за неделю.

Эта неделя была полна результатами, открытиями, выводами. Например, вчера 13 числа т. е. я случайно нашла, свои декабрьские замеры, и ради интереса их сравнила с настоящим. И о чудо, сантиметр и весы показали уменьшение. Сказать, что это меня обрадовало?...Нет, хотя наверно надо радоваться. Скорее меня это удивило,вроде ничего "такого" не делала а тут раз и цифры изменились. Пока что для меня это просто цифры, и я наверно заставляю себя радоваться, так как понимаю, что нужно радоваться каждой маленькой победе, но я не ощущаю физически изменений.....вот такой вот парадокс.
Интересно откуда в голове четкая взаимосвясь, что цель бязательно должна сопровождаться лишениями терпением болью и тд...и если этого не было то результат как бы незаслуженный? Сильно не убивалась, мне всё было комфортно и результат есть (хоть маленький, но есть)и он не очень сильно радует, почему?(ваще нипонятнааааа)
более детальный разбор полётаCollapse )
PS а еще забыла, вот вернулась и добаляю. Еще задача провести хотя бы один полностью "осознанный обед" (по мотивам этого).
И еще вопросы к опытным френдам: Составила простую базовую программу тренировок(стандартная новичковская программа плюс несколько девочковых упражнений), но с количеством повторов упражнений "засада"...понятно что я новичок и пока только "въезжаю" во всё это...Так вот, в некоторых источниках количество повторов от 12-15, а в других 20-30 (иногда 40) как выбрать? от каких задач и критериев отталкиваться? буду рада любым мнениям.

агитирую плавать

Плавать без выдоха в воду, тоже самое, что идти смотря в небо, тянуть шею и махать руками. Неудобно вообщем.

PS плавание за рекламу, мне не платит))))))))))))))))))))))))

Jun. 13th, 2014

13 число- особое число)))

   Заметила , что у меня много всяких событий номеров и дат связано с 13...И живу я на 13 этаже.
А еще просто обожаю эту песню!!! У меня такое же настроение!) Я спокойна расслабленна вдохновлена, никуда не тороплюсь и всё успеваю, и хочется просто так улыбаться)))

Осознанность это нужно? сложно? важно? и немного еды))))

Наблюдая за людьми, кажется что все они живут "здесь и сейчас"...и вроде всё нормально..вот девушка ест салат и заказала кофе, а вон молодая парочка сидит мило улыбается друг другу, а вон молодой человек, что то жует и читает на планшете, а вон мама  разговаривает со своим ребенком, а вон двое мужчин прибежали плюхнулись и что то живо обсуждают, а вон пара людей среднего возраста не смотрят просто едят и молчат, а вот и я сижу и пишу всё это)...но действительно ли они все живут в настоящем моменте?...девушка кушает салат и думает "побыстрее бы принесли кофе я опаздываю уже, да что здесь никто не работает чтоли?",внимание сейчас вы читаете этот постCollapse )

PS  а вы часто живёте "здесь и сейчас" ?а вы кушали хоть раз в одиночестве думая только о вкусе еды?

продолжение следует....

Jun. 12th, 2014

36 часов- время пошло....Этот таймер постоянно тикает в моей голове.

     Я, чувствую себя как кошка, которая сидит над тазиком с рыбками и цепляет лапой самых жирных! Переводя с русского на русский, то я последнее время много читаю всяких статей и блогов  о питании, о метаболизме, о мотивации, о жиросжигании, о формировании привычек, об устройстве организма, и цепляю из этого всего то, что мне понятно- вдохновляет-интересно. Но иногда , попадаются словосочетания и предложения которые "западают" на столько, что я не могу от них отделаться и забыть.
     И вот, интересное "самонаблюдение" за последнюю неделю...Где то в блоге у dmitriysh я прочитала:
"общий метаболический эффект тренинга, который после каждой тренировки длится примерно 36 часов"........А еще, помните я писала в посте про цели, о том как важно найти железную взаимосвязь между "далёкими" целями и  "повседневными" шагами ....Так вот, Эврика!!! в моей голове эти две мысли перемешались переварились и закрепились , да так(!) что теперь после тренировки ,я  прям чувствую как "Дорогая у тебя осталось 36 часов, пока свободна" у меня есть в запасе 36 часов, когда организм делает все сам,типо " я поработала, а теперь он работает" а по истечению этого времени снова нужно дать допинг и снова ускорить этот маховик, под названием метаболизм. То, есть на следующих день я с полным правом , без зазрения совести отдыхааааюююю ( ну если уж очень хочется иду плавать)....а вот на второй день...уже мне как то.....тик так тик так время на исходе, надо идти.....а то шаг назад получается....тик так тик так....Уже какой день замечаю что считаю часы)))) Мне кажется что то в этом есть? что скажете? а у вас было что то подобное?Или "доктор со мной всё в порядке"?)))

тётенька-акула, дохлая акула и другие..или записки из бассейна

      В этом посте не будет ничего про тренировку, а просто  описание моей поездки в басик, с описанием людей, эмоций, размышлений....а еще про тетенньку-акулу, про тётеньку-кит, про кащея-тренера, про вампира в чесноком, и про белозубого арабчика...вообщем много много букв...
      ну очень много буквCollapse )
   

Jun. 11th, 2014

ну ладно....поеду хотя бы поглажу гантельки.....

       Сегодня было сыро и свежо, шёл дождь. В течении дня   было много разных поездок по городу и придя домой я плюхнулась и мне совершенно нехотелось никуда идти..просто кусочек дня и мыслиCollapse )

Может у вас было что-то интересное?
      

Jun. 10th, 2014

без фанатизма! немного хауса и грусти

        Умудрилась уснуть днем, вот теперь ночь и я совершенно незасыпаема). Последнее время я много думаю и ищу способы для изменения всего 2 привычек. Всего лишь  привычки...но наверно, только сегодня я начала осознавать насколько много всего мне надо изменить, сколько нового мне предстоит узнать, преодолеть, сколько старых шаблонов порвать, сколько, годами закрепленных, стереотипов сломать и создать новые. Сейчас  в голове полный хаус- цифры, выводы, каллории, упражнения, мотивация, мечты, цели, тайм-менеджмент, лень, контроль, планы, бытовуха.....как это всё увязать, успевать, контролировать и при этом не быть в сильном напряжении... При этом я отдаю себе отчёт в том что это нормально,  и что всегда "начало" самое трудное..Read more...Collapse )

Jun. 8th, 2014

о чём вы думаете? во время тренировки?

       Вот всегда было интересно о чем люди думают когда занимаются какой либо физической  активностью. Вот например когда групповые занятия (танцы, аэробика, пилатэс), то понятно- стараешься повторить за инструктором, смотришь в зеркало и ищешь различия и сходства, я еще иногда думаю о том какие именно мышцы напрягаются  этом момент, а еще " о боже когда это закончится!?", или " вот приду надо из морозилки курицу достать" ,или  когда все лежат на  ковриках и "тянутся" и "релаксируют" т. е когда ноги и руки в разные стороны, я думаю о том, что люди сверху напоминают морских звёзд)))...Во время плавания, я думаю о технике чтото типа" таак надо побольше плечом захватывать воду" или " блин сильно голову поднимаю" или "таааак опять дыхание задерживаю вместо медленного выдоха" или " е- мое дыхалки нехватат, переворачиваемся, отдышаться надо" далее плыву на спине, или  после парочки ативных заплывов на скорость, окуная лицо в воду чувствуя прохладу воды" ого как мне жарко оказывается")))) итд и тп))) А еще через минут 20-30 иногда впадаю в какой то транс, когда не думаю ни о чем , когда тело как отдельный идеальный механизм само плывет...это для меня кайф... Сейчас поймала себя на мысли что хочу в басик, хотя сегодня по плану не должна идти. Возвращаясь к мотивации поняла что на тренировки толкает 2 вещи :это цель и кайф (наслаждение) от тренировки.
Вопрос: а о чем вы думаете на любом тренинге? какие мысли лезут в голову? чем заняты мысли?в чем кайф и когда именно?

PS  вернулась добавить,вспомнила , еще есть такие " смешной прикид у него" "ну и куда ты прёшь не видишь чтоли тут люди плавают" " ну и долго ты  тут стоять будешь?" "ооой  почти обогнала, круто", "надо бы за ногами последить а то опять от колена бултыхаю"... ну типа того))вот что вспомнилось)))

Снова о любимом, о мотивации или как же много общего у тренировок и искусства.

           Можно просто взять камень или дерево и отсекать от него части, что нибудь получится? врядли....из одного бесформенного получится другое бесформенное....или груда осколков непонятная получится....А кто то создает из камней и дерева красивые фигуры.
      У Микеланджело Буонарроти спросили:- Как вы создаёте свои скульптуры?; Он ответил:- Просто беру камень и отсекаю всё лишнее."     Так что же отличает одно от другого? Да всё просто, в основе любого творения лежит мысль, образ, и желание это воплотить.Как правило видя чьи то  произведения мы не задумываемся над их рождением. А вот если только представить: сидит человек перед ним глыба (из льда дерева камня не важно) он что- то начинает отсекать колупать...и вначале да и в середине этого действа всё еще непонятно что же получится...а тем неменее работа идет.размышления о мотивацииCollapse )

Плавать или купаться? вот в чем вопрос.

            Я только что вернулась с басика, довольная, уставшая,свежая. Эх, жизнь хороша и в сон клонит. Но очень нахотелось написать про плавание! Сегодня, я попробовала плавать как раньше, т. е. без выдоха в воду, а чинно благородно над водой  дыша....люди это жесть! Это небо и земля!!! Немного истории или о моей любви к воде и морю, к плаванию и купанию...
      немного моей истори и любви к плаваниюCollapse )Попробуйте научиться "правильно" плавать, поверьте это того стоит.....ну или хотя бы проверьте сами) Интересно а как люди учатся плавать? что всех кидали вводу и говорили плыви? Как Вы научились? интересно же)

PS  планирую посещать бассейн 4-5 раз в неделю. потому что "хочу".
        

Jun. 7th, 2014

прошла ещё неделя.....

           Эту неделю, я правильно питалась и летала на тренировки, вовремя засыпала и не срывалась, была бодра, позитивна и полна энергии. Как бы я хотела написать так, но всё было совсем подругому. Мне даже не хотелось писать этот пост, а врать что всё норм не имело смысла.мало букв и ничего собо интересногоCollapse )

Jun. 5th, 2014

Странный мир этих чудных людей....(просто наблюдения)

Эти чуднЫе люди, кажутся нормальными в обычной жизни, они среди нас, это и парикмахеры и продавцы, управленцы и художники, ученые и студенты......но, после работы в жару и холод, они берут сумку и уходят в тайное место, где перевоплощаясь в новые одеяния, совершают какие то, только им ведомые ритуалы и телодвижения. Эти люди, иногда мучаются, доводя себя до сильного сердцебиения и тяжелого дыхания, и при этом говорят что кайфуют...А еще они часто думают о веществах которые поглощают, они чтото считают, пишут, думают. Они избирательны и капризны в поглощении пищи...Их каждый день (или через день) не может удержать ни семья, ни друзья, ни дети...они уходят....и возвращаются уставшими и довольными. У них есть много своих правил, законов, убеждений по которым они живут, которые передаются из уст в уста, от гуру к молодняку. Иногда их можно вычислить по внешнему виду,ещё о странностяхCollapse )

Jun. 2nd, 2014

В поисках мотивации (немного воспоминаний из детства о музыкльной и художественной школах)

        Я всё ещё, ищу именно свою мотивацию, всё пытаюсь вспомнить что меня толкало, тянуло, манило...я вспомнила школьные годы. Вспомнила предметы и учителей. Помню как в первом классе решала задачи за третий, притом что у меня абсолютно не математический склад ума, скорее больше логический и гуманитарный..Вспомнила как мне всё было интересно и я оставалась в школе самостоятельно на продлёнку, чтобы поесть школьный борщ (почему то именно школьный прозрачный борщ нравился больше чем домашний, наваристый, густой), как ходила на всякие кружки от акробатики до макрамэ. Помню как в старших классах выбрала экзамен по геометрии, потому что влюбилась в учителя, точнее в учительницу. Потому что она так  так преподносила точные науки, что это было интересно, потому что на её урок хотелось бежать, просто что бы посмотреть в чем она сегодня  будет одета.( Вы только представьте себе учительницу в облегающем кожанном костюме, снимающую солнечные очки, которая поглядывает в окно и ставит на сигнализацию свой джип, своими наманикюреными руками))))).А еще, она была знаток человеческих душ, иначе не объяснить её умение найти подход к махровым от отличникам и отпетым хулиганам...её уважали все, на её уроках можно было услышать как летает муха. А еще нас, девчонок она называла девушками, и заставляла парней поднимать и опускать стулья с парт.
      А еще как страшний сон вспоминается момент, когда в моей семье появилось пианино ( папа его выграл по лотерее), и на семейном совете после фразы "А кто же будет играть?" все посмотрели в мою сторону...Я ходила в музыкальную школу, ели передвигая ноги, мама решив, что дел в дальности школы наняла мне преподавателя на дом. Я помню как украдкой смотрела на часы и мне казалось что стрелки просто приклеенны и не двигаются.еще немного воспоминаний и небольшие выводыCollapse )
    А у вас (для вас) было интересного, что заставляло бежать на занятие? ( урок , дело)

PS  продолжение следует....

Previous 30